Egzersiz ve Zayıflama Diyeti ile Yaşam Tarzı Değişiminin Antropometrik Ölçümler, Aile Dinamikleri ve Yaşam Kalitesine Etkileri

Özet

Öz

 Amaç: Egzersiz ve zayıflama diyeti ile yaşam tarzı değişiminin bireylerin fiziksel sağlığı, psikososyal refahı ve aile dinamikleri üzerindeki etkilerini incelemektir.

Gereç ve Yöntem: Çalışmaya katılan iki evli çifte 12 hafta boyunca kişiye özel olarak hazırlanmış diyet ve egzersiz programı uygulanmış ve takip edilmiştir. Katılımcıların beslenme ve egzersiz programına uyumu, diyetisyen tarafından bireysel seanslar sırasında değerlendirilmiştir. Karaciğer steatozu manyetik rezonans ile incelenmiştir. Yaşam kalitesi araştırmacılar tarafından hazırlanan form ile değerlendirilmiştir.

Bulgular: Vücut ağırlığında ve beden kütle indeksinde anlamlı azalmalar olduğu saptanmıştır (p<0,05). Ayrıca, merkezi yağlanma göstergesi olan bel/kalça oranında (p<0,05) istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme tespit edilmiştir. Biyokimyasal bulgular incelendiğinde, trigliserid (p>0,05) ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol (p>0,05) seviyelerinde azalma gözlenmiş olup, bu değişimler obezite yönetiminde kardiyovasküler sağlık açısından olumlu olarak değerlendirilmiştir. Alanin aminotransferaz ve gama-glutamil transferaz seviyelerindeki düşüşler, vücut ağırlığı kaybının karaciğer sağlığı üzerindeki etkisini göstermektedir. 25-hidroksi vitamin D seviyelerinde belirgin bir artış gözlenmiş, bu artışın bireylerin yürüme egzersizi ile güneşe maruz kalma süresindeki artışla ilişkilendirildiği düşünülmüştür. Karaciğer steatozu ile ilgili parametrelerde azalma kaydedilmiş ancak istatistiksel anlamlılık gösterilmemiştir. Steatoz derecesi düşerken, steatoz evresi gerilemiştir (p>0,05). Katılımcılar, vücut ağırlığı denetim sürecinde destek mekanizmalarının önemini vurgulamış ve egzersiz ile beslenme programlarının sürdürülebilirliği konusunda olumlu görüş bildirmişlerdir.

Sonuç: Egzersiz ve diyet müdahalelerinin bireylerin hem fiziksel hem de psikososyal sağlığı üzerinde kapsamlı bir etkisi olduğu görülmüş, aile içi dinamikler ve yaşam kalitesi üzerindeki uzun vadeli etkileri değerlendirilmelidir.

Anahtar kelimeler: Obezite, Egzersiz, Beslenme, Yaşam Kalitesi.